רעיונות לארוחת צהריים לילד שאוכל בבית ספר בשעה 14:00

שאלה: הבן שלי ממשיך מבית ספר לחוג…
אשמח להמלצות לארוחות צהריים שאוכל לשים בתיק בבוקר ויהיה טעים ב14:00

 

 

תשובות:

1) הילדות שלי למדו מהבוקר עד 17:00/18:00 בערב.
הייתי נותנת להן ארוחה חמה בקופסאות תרמוס לאוכל מנעמן.
בסביבות השעה 15:00, האוכל לא היה רותח כמו ב-7:00 בבוקר, אבל היה מספיק חם, כדי ליהנות מארוחה.
האוכל היה בשרי או צמחוני. לא דגים ולא חלבי

2) הבן שלי היה מבקש פיתה בלי כלום רק עם שמן זית
אבל הוא לא דוגמא לכלום 😂😂

3) לחמניות ממולאות בכל טוב קפואות עד הצהרים יפשיר ויהיה טעים

4) חביתה בלחמנייה בלי מיונז, גבינה צהובה ומלפפון, סלמי בלי חומוס, שניצל בלי חומוס

5) לא לשים שום דבר בשרי או חלבי
הדבר היחידי שיכול להתאים זה ממרח שוקולד
או ממרח בוטנים עם ריבה
ופרי תפוח, בננה, אגס, אפרסק

6) השאלה אם רוצים עם לחם או ארוחה ארוחה… אם רוצים ארוחה ארוחה אז תקני קופסאות מתאימות ששומרות על הטריות והחום ויהיה בסדר
אם זה לחם אז מה שאת רוצה רק בלי דברים שמתקלקלים כמו סלטים

7) פיתה עם חומוס, שניצל ומלפפון חמוץ. גדלנו על זה תמיד טעים גם כשזה "קר".
גם קציצות ואורז – אוכל שנוח בקופסה ותמיד כיף לאכול אותו גם אחרי כמה שעות.
האוכל לא נהרס כל כך מהר. חשוב לא להיות היסטרים כמו כותבים אחרים פה.

8) שניצל
קציצות מטוגנות
נקניק פסטרמה
כמובן הכול עם ירקות
גבינה חומוס לא
שוקולד ממרח לא

9) מנה חמה

10) הכי טוב ביום כזה פיתה עם פסטרמה. פעם בשבוע זה בסדר. אח"כ בבית שיאכל מבושל.

11) 2 חטיפי בריאות ותפוח. צהריים יאכל בבית

12) פסטה עם שמן זית ומלח גס.

13) על מנת לא להעמיס על הילד לפני החוג, כמובן שבערב יכול לאכול את הארוחה הבשרית ולשלוח איתו כריך נוסף שהוא אוהב פרט לטונה, מיונז, חומוס. כמובן עם פרי וירק

14) כריך עם קציצת ירק
בייגלה
פירות וחטיף אנרגיה, יסיים יגיע הביתה ויאכל
ארוחה חמה טעימה ומזינה.

15) שיאכל בבית ארוחה חמה, בבית ספר שיאכל משהו קל שיחזיק אותו עד לאחרי החוג

16) לביבות מורכבות מירקות פלוס ירקות חיים זיתים טונה ופרי

17) לחם עם טונה

18) הכי טוב פירות וחטיף אנרגיה או חטיף שהוא מעדיף עד שיגיע הביתה ויאכל
כל מה שקשור לאוכל מסריח בתיק בשלב מסויים בייחוד טונה ביצים חומוס וכו׳
למרות שזה לא הכי בריא גם כריך שוקולד זה בסדר כי זה לא מתקלקל או מחמיץ
טוב שלא נסחפתם עם קציצות אורז שניצלים סה״כ שעה חוג יחזור הביתה ויאכל כמו שצריך

19) לשאול אותו מה הוא אוהב ולהכין יחד איתו לשיים בקופסא של כריך מיועד שישמור על הטריות ולהוסיף פרי אפשר גם חטיף עם חלבון

20) מלווח/ג'חנון עם ביצה ורסק
סנדוויץ טוניסאי

21) ירקות ופירות

22) לילדה קניתי קופסת אוכל מחולקת 2 קומות למטה פתיתים ושניצלונים למעלה ירקות טריים (חסה, עגבניות שרי, מלפפונים) שקית מלח בנפרד. הבן ביקש כריך גדול (חצי בגט או לחמניה ארוכה) עם חביתה בלי ממרחים, עטפתי עם נייר כסף ומעל נייר סופג

23) אנחנו שולחים איתו צידנית קטנה שניכנסת בתיק עם אוכל מבושל

24) מנה חמה ושהוא מגיע לבית יאכל כמו שצריך

25) אורז
עארוק קציצות ירק
בטטה אפויה שילדים אוהבים
פוטטוס
בצק פילו שני דפים ממולא גבינת טוב טעם ותרד חלוט
סלט מלפפונים בתחמיץ
זיתים

26) פיתה על הגז, עם מטבוחה לא חריפה וטונה, מלפפון ירוק בצד לעטוף בנייר כסף

27) אם אחרי החוג הוא חוזר הביתה ויכול לאכול צהריים (עד 16 בערך) אז היתי מביאה כריך ובבית שיאכל ארוחה חמה.
כריך תלוי מה הוא אוהב והאם יש אלרגים ,
לדעתי בשעה הזאת עדיף לא טונה ולא חלבי(חמאה אפשר, אחוז שומן מאוד גבוהה ופחות מתקלקל), שלא יתקלקל במהלך היום.
בחורף אפשר גם אותם

28) להכין בבית לחמניות ממולאות (גבינות עם רוטב פיצה או עם זיתים או תירם וכל טכם אחר שאוהבים עם גבינות)
אפשר גם למלות בבשר טחון עם תבלין שוארמה וכו'
לאפות ולהקפיא לתת אותם לילד קפואות בבוקר ובצהריים יפשירו ויוכל להנות מהם

29) סלט פסטה יכול להחזיק יום שלם בחוץ.
כריך פסטרמה, כריך חביתת ירק, כריך שניצל, שניצל תירס(יש מתכונים ביתיים סופר טעימים, קלים ובריאים).
מדי פעם גם חמאת בוטנים, ריבה או שוקולד לא יהרגו אף ילד אם הוא חוזר לארוחת ערב מזינה.

30) חביתה עם כמון ועגבנייה

31) את יכולה להכין הכל, יש קופסאות שומרות חום וקו .

32) אם אין לילד צידנית אז לא כדאי נקניקים, מיונז, חומוס ושניצל.

33) לשים לו אוכל שלא מתקלקל בחום.

34) כריך חמאת בוטנים וריבה. בריא מאוד ונישמר טוב.

35) סלט פסטה. גם טעים, גם מזין, גם משביע ולא כבד בבטן.

36) נישנושי בייגלה. עם פירות בקופסא.

37) לחמניות מתוקות עם פרי, חטיף קטן, עכשיו ממש חם

38) שניצלונים/קציצות, ירקות חתוכים בקופסא ניפרדת, טחינה/חומוס. אפשר להוסיף חטיף בריאות.

39) יש טרמוס לאוכל ברמות שונות של שמירת חום. תעשי מחקר קטן ותקני את הדגם שמתאים בגודל, מפרק נוח ושומר על חום ברמה טובה.

40) שימי לו פירות (תפוח בננה) וחטיף אנרגיה..אם יש בחוג מיחם או קומקום חשמלי אז אפשר אפילו מנה חמה.
לחמנייה מתוקה ריקה גם עונה על שובע.